Treinos que dão resultado
para o corpo feminino.
Na Crew você recebe um plano de treino novo toda semana, para fazer em casa ou na academia. Para o seu objetivo, no seu nível, na sua rotina.
★★★★★ Mais de 100.000 mulheres já treinam com a Crew
- 7 dias de garantia
- A partir de R$ 49,90/mês no plano anual
- Cancele quando quiser
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
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- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
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- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
- Comunidade
- Suporte a cada passo
- Treino certo
Crew App
A maior comunidade de saúde e bem estar na palma da sua mão
O treino certo para o seu objetivo
Secar ou ganhar massa, ser uma mãe saudável pré e pós-parto, entrar em forma para casar... não importa o que você busca na Crew tem.
Projetos aceleradores de resultado
Como aluna Crew, você tem condições especiais para participar de <span style=projetos para você atingir resultados específicos em curtos períodos de tempo.
Comunidade
Um espaço de interação entre alunas, no qual você encontra a companhia e a motivação que precisa para se manter em movimento.
Suporte a cada passo
Um time de atendentes disponíveis para te escutar e te ajudar no que precisar.
Entrando hoje na Crew, você ganha o projeto Xô Celulite
NADA DE MILAGRE, APENAS MÉTODO: POR QUE O XÔ CELULITE É DIFERENTE?
Organização importa e é por isso que dentro do Xô Celulite você vai encontrar uma rotina anticelulite que inclui na medida certa:
Treinos focados em glúteos e pernas para ativar, tonificar e secar.
Auto drenagem e auto massagem com técnicas fáceis que desincham.
Nutrição anti inflamatória com cardápios e receitas práticas.
Transformações
Resultados rápidos e consistentes
Quando você se apaixona pelo seu treino, o resultado é consequência.
Olha só alguns resultados inspiradores de nossas alunas.
Luisa,
6 dias de Crew
Elisa,
40 dias de Crew
Larissa,
1 ano de Crew
Mais de 100.000 mulheres transformadas
Modalidades
Crew Modalidades
Do emagrecimento à definição,
com treinos que respeitam sua biologia feminina.
Treino em Casa
Trilhas metabólicas ou de hipertrofia selecionadas para potencializar seus resultados
Trilha do mês
Hipertrofia
Metabólico
Treino na Academia
Fichas novas todos os meses para você nunca parar de evoluir
Periodização
Iniciante
Intermediário
Avançado
Yoga
Treinos para olhar para dentro e
acalmar a mente, enquanto se mantém em movimento
Trilha do mês
Quick Yoga
Intense Yoga
Pocket Yoga
Ciclismo Indoor
Aeróbico intenso para quem quer emagrecer, melhorar a resistência e reduzir estresse
Variedade
Intensidade
Ritmo
Treino curto
Step Funcional
O Jeito único e diferente de suar muito e queimar calorias onde quiser.
Full Body
HIIT
ABS on fire
Metabólico
Muay Thai
Força, agilidade, coordenação e autoconfiança dentro e fora dos treinos
Full Body
HIIT
Circuito
Abdômen
Descontos exclusivos em projetos para acelerar seu resultado
Projetos que te ajudam a manter o foco para atingir resultados específicos em uma época do ano ou
fase da sua vida. Aqui estão alguns deles:
Planos
Escolha o plano ideal para você
- Acesso ilimitado a diversas modalidades
- Faça as aulas onde e quando quiser
- Receba um plano novo de treino todas as semanas
- Baixe as aulas no celular para assistir offline
- Treinos para mulheres de todos os níveis e objetivos
- 7 dias de garantia — reembolso integral
MAIS ESCOLHIDO
Assinatura ANUAL
DE R$ 958,80
12X DE
R$49,90
OU R$ 512,20 À VISTA
Economize 37%
Com esse plano você ganha acesso durante 1 ano a:
- Planejamento semanal de treinos para fazer em casa ou na academia;
- Todas as modalidades: Corrida, Yoga, Step Funcional, Muay Thai, Ciclismo Indoor, Boxe Funcional, Pilates, Flexibilidade, Dança, Meditação…
- Desconto exclusivo em projetos aceleradores de resultados
- Fichas de academia atualizadas a cada 6 semanas
- Suporte QTA (Quero Te Ajudar)
- Comunidade exclusiva de alunas
Assinatura SEMESTRAL
DE R$ 548,80
6X DE
R$69,90
OU R$ 385,15 À VISTA
Economize 23%
Com esse plano você ganha acesso
durante 6 meses a:
- Planejamento semanal de treinos para fazer em casa ou na academia;
- Todas as modalidades: Corrida, Yoga, Step Funcional, Muay Thai, Ciclismo Indoor, Boxe Funcional, Pilates, Flexibilidade, Dança, Meditação…
- Desconto exclusivo em projetos aceleradores de resultados
- Fichas de academia atualizadas a cada 6 semanas
- Suporte QTA (Quero Te Ajudar)
- Comunidade exclusiva de alunas
Assinatura TRIMESTRAL
DE R$ 279,80
3X DE
R$79,90
OU R$ 228,25 À VISTA
Economize 14%
Com esse plano você ganha acesso
durante 3 meses a:
- Planejamento semanal de treinos para fazer em casa ou na academia;
- Todas as modalidades: Corrida, Yoga, Step Funcional, Muay Thai, Ciclismo Indoor, Boxe Funcional, Pilates, Flexibilidade, Dança, Meditação…
- Desconto exclusivo em projetos aceleradores de resultados
- Fichas de academia atualizadas a cada 6 semanas
- Suporte QTA (Quero Te Ajudar)
- Comunidade exclusiva de alunas
Assinatura MENSAL
DE R$ 104,80
R$99,90
À VISTA
Economize 5%
Com esse plano você ganha acesso durante 1 mês a:
- Planejamento semanal de treinos para fazer em casa ou na academia;
- Todas as modalidades: Corrida, Yoga, Step Funcional, Muay Thai, Ciclismo Indoor, Boxe Funcional, Pilates, Flexibilidade, Dança, Meditação…
- Desconto exclusivo em projetos aceleradores de resultados
- Fichas de academia atualizadas a cada 6 semanas
- Suporte QTA (Quero Te Ajudar)
- Comunidade exclusiva de alunas
Risco zero: teste a Crew por 7 dias
Entre, treine, conheça a comunidade. Se sentir que a Crew não é para você, tem até 7 dias para solicitar o reembolso integral do valor pago.
- Assinatura com renovação automática ao fim do período — cancele quando quiser pelo suporte
- Pagamento seguro por cartão de crédito ou Pix
Precisa de equipamento?
Não. Os treinos em casa são elaborados para você não precisar de nada além de um pequeno espaço e seu celular. Ter equipamentos pode te ajudar a evoluir com o passar do tempo, mas para começar não há qualquer necessidade.
Nunca treinei antes, como vou saber se estou fazendo tudo correto?
Dentro do app temos uma sequência de vídeos ensinando movimentos básicos. Além disso, é tudo dividido por níveis - iniciante, intermediário e avançado: assim você começa devagar e progride no seu tempo. Não há com o que se preocupar.
E se eu não me adaptar?
Entre tantas modalidades, é difícil você não encontrar uma que se encaixe perfeitamente para você, mas se por acaso isso acontecer, saiba que você tem 7 dias para solicitar seu reembolso.
Prefiro comprar projetos separados.
Projetos soltos aceleram seus resultados, mas não sustentam a transformação. Se o seu desejo é alcançar e manter um corpo saudável e bonito por muito tempo, você precisa de constância. Ao garantir seu acesso a Crew, você treina com estratégia, variedade e continuidade o combo que mantém seu corpo em constante evolução, não só por algumas semanas, mas o ano todo.
Como vou treinar na academia assistindo a aula?
Para treinos na academia você tem fichas disponíveis para baixar no seu celular com ilustrações para facilitar seu treino. As fichas são trocadas todos os meses para garantir o seu progresso.
Tem acompanhamento nutricional?
Temos um profissional parceiro, o Danilo Lamounier (@danilo_lamounier) que escreve materiais com orientações para uma alimentação alinhada com diferentes objetivos. Apesar de não ser um acompanhamento individualizado, tem o que você precisa para ter os resultados que busca.
Não tenho disciplina para treinar sozinha.
A boa notícia é: você não precisa ter disciplina, só precisa do ambiente certo para ela nascer. Quando você entra na Crew, entra nesse ambiente, porque não está mais sozinha, recebe uma programação de treinos semanal, professores que treinam junto com você, uma equipe de suporte para tirar todas as suas dúvidas e uma comunidade que te puxa para cima. É completamente diferente de se matricular em uma academia e receber uma ficha com nomes dos exercícios que você tem que se virar para fazer.
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Os resultados podem variar de pessoa para pessoa e não são garantidos. Exercício e dieta adequada são necessários para a perda de peso e alcançar a definição muscular. Os depoimentos apresentados podem ter usado mais de um produto ou projeto dentro da Crew para alcançar seus resultados máximos.
Consulte sempre o seu médico e siga todas as instruções de segurança antes de iniciar qualquer programa de exercício, plano nutricional ou utilizar qualquer produto de suplemento ou substituição de refeições, especialmente se você estiver grávida, amamentando, tem qualquer cuidado médico ou está tomando qualquer tipo de medicamento.
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